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サニーズ

Sunnysは、エアロビクスや太極舞など音楽に合わせて全身運動を(有酸素運動)行うことにより、心肺機能を高め、日常生活の中で健康で有益な効果を生むことが出来る体作りを目的として活動しています。全身持久力、筋持久力や柔軟性の向上、リズム感やバランス感覚の向上などが期待できます。又後半では、ピラティスにより体幹部の強化、リラックス効果、姿勢の改善や体作りに必要なインナーマッスル強化にフォーカスします。

団体情報

ホームページ https://sunnies-shiningstars.jimdo.com
メールアドレス cheerfulmido@gmail.com
主な活動場所 鈴谷公民館
主な活動曜日
活動時間帯 午前
構成メンバー 男:0 人     女:19 人
主な年齢層 40〜50代
費用 ¥3000
入会条件 運動をするにあたり心肺機能に問題がない。

発信情報

Sunnyでは、前半に有酸素運動(エアロビクスや太極舞など)を行い、まずは健康にとって大切な血流を良くする全身運動を立位で行い、後半はマットの上でピラティスを行うことで、特に体幹部の強化を目的に展開しています。健康に必要な姿勢の改善、日常生活でおこりうる腰痛、肩こり、膝痛などの予防など、ご自身の身体と向き合い、筋肉の状態を感じ、メンバーと一緒に運動を継続させ、健康を維持させましょう。

指導者

氏名 小山 緑
電話番号 090-7820-0136