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講座・イベント、団体・サークルなどの生涯学習情報を総合的に提供するシステムです

介護予防事業/さくらゼミ/ストレッチ教室

健康増進・体力向上、また、コミュニケーションづくりの一助となるストレッチ教室です。ご自宅でも簡単に出来るプログラム内容となっておりますのでご気軽にご参加下さい。

【1回目】体が温まるストレッチ&筋トレ教室
ケガをしがちな寒い季節、ケガの予防に体がポカポカ温まるストレッチの仕方を学びます。

【2回目】体が温まる筋トレ教室
1回目のストレッチの講義をベースに、簡単な筋力トレーニングでケガのしにくい体を作ります。

講師:大宮アルディージャ健康増進教室派遣講師
    セントラルスポーツ インストラクター

開催期間

2019年2月8日(金)〜2019年2月15日(金) 10:00〜11:30 (全2回)

会場

桜木公民館 (大宮区)

お問い合わせ

お問い合わせ先桜木公民館
電話 048-643-5652
FAX048-641-6308

申込み

受付2019年1月8日(火)〜2019年1月30日(水)
申込方法窓口 / 電話 / WEB

インターネット申込可能です。

対象者

さいたま市に在住の方

市内在住、在勤の65歳以上の方

講座・イベント案内

費用無料

定員25人
託児
持ち物汗拭きタオル、水分補給用飲み物 ※動きやすい服装でご参加ください。
雨天時の対応 実施

荒天の場合中止

カリキュラム

2019年2月8日(金) 10:00 - 11:30

カリキュラム名:体が温まるストレッチ&筋トレ
開催場所:桜木公民館


2019年2月15日(金) 10:00 - 11:30

カリキュラム名:体が温まる筋トレ
開催場所:桜木公民館