いくつからでも始められる一生続けられるヨガでココロもカラダもハッピーに

主に中高年を対象とした無理なく動けるヨガ、骨盤エクササイズのレッスンをしています。
何歳になっても自立して元気に動ける心と体を目指し、日常生活に活かせる『ポーズだけではないヨガ』をお伝えしています。フィットネス指導歴30年。オンラインレッスン可能（LINEまたはzoom）

①　体が喜ぶほぐしのヨガ
身体の偏りや強張りをほぐすことに重点を置き、効果的に呼吸と身体を整えていくゆったりとしたヨガです。

②　ゆがみ修正体操（骨盤エクササイズ）
骨盤を意識したストレッチとトレーニングで全身を整え、一生介護の要らない身体を目指していきます。
ぽっこりお腹の解消、尿漏れにも

③　〜椅子に座って〜呼吸法と眼・指・耳・舌のヨガ
マスク生活で気付かぬうちに浅くなってしまった呼吸を見直していきましょう。
椅子に座ったままできるので、正座やあぐらが苦手な方にもおすすめです。

その他ご要望に応じて柔軟に対応させていただきます。

活動内容について

参加者が準備するもの

体を締め付けない動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物

資格・活動歴等

龍村ヨガインストラクター
沖ヨガ協会眼ヨガインストラクター
龍村ヨガシルバーヨガインストラクター
ペルビックストレッチマスタートレーナー　　ホリステックヘルスコンサルタントほか