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講座・イベント、団体・サークルなどの生涯学習情報を総合的に提供するシステムです

井上 玲子

登録No34026
氏名カナ イノウエ レイコ
年齢
性別女性

いくつからでも始められる一生続けられるヨガでココロもカラダもハッピーに

中高年を対象とした無理なく動けるヨガ、骨盤エクササイズのレッスンをしています。
何歳になっても自立して元気に動ける心と体を目指し、日常生活に活かせる『ポーズだけではないヨガ』をお伝えしています。フィットネス指導歴30年。オンラインレッスン可能(LINEまたはzoom)

① 体が喜ぶほぐしのヨガ
身体の偏りや強張りをほぐすことに重点を置き、効果的に呼吸と身体を整えていくゆったりとしたヨガです。

② ゆがみ修正体操(骨盤エクササイズ)
骨盤を意識したストレッチとトレーニングで全身を整え、一生介護の要らない身体を目指していきます。
ぽっこりお腹の解消、尿漏れにも

③ 〜椅子に座って〜呼吸法と眼・指・耳・舌のヨガ
マスク生活で気付かぬうちに浅くなってしまった呼吸を見直していきましょう。
椅子に座ったままできるので、正座やあぐらが苦手な方にもおすすめです。

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活動内容について

活動分野 スポーツ・レクリエーション/ダンス・体操
家庭生活・趣味/健康・保健
対象レベル初心者、中級者
対象年齢成人一般、高齢者
対象人数5~10人、10~20人
曜日その他

応相談

時間帯午前、午後
地域さいたま市全域、オンライン
条件有償

10,000円、公共交通機関で通える場所

参加者が準備するもの

体を締め付けない動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲み物

資格・活動歴等

龍村ヨガインストラクター
沖ヨガ協会眼ヨガインストラクター
龍村ヨガシルバーヨガインストラクター
ペルビックストレッチマスタートレーナー  ホリステックヘルスコンサルタントほか