介護予防事業／姿勢骨盤体操（春）

　皆さんは、自分の姿勢を意識したことはありますか？
　「姿勢」が良いと見た目だけではなく、体調を良い状態で維持することができます。
　本講座は、いつまでも若々しく良い姿勢でいられるように、日頃から行える簡単なストレッチや体幹を鍛える体操講座です。
　講師は「姿勢☆骨盤体操プログラム」を考案された整体師で中高老年期運動指導士の奥村照明先生をお招きします。日常生活の中で動きやすい体を作りませんか？

※　新型コロナウイルス感染防止対策等、諸事情により、講座の中止・延期をする場合がございます。ご了承賜りますようお願い申し上げます。

※　さいたま市議会２月定例会の議決を経て、本事業は確定します。

開催期間

2023年4月13日（木）～2023年4月27日（木） 10：00～12：00 （全3回）

毎週木曜日

会場

桜木公民館（大宮区）

お問い合わせ

お問い合わせ先	桜木公民館
電話	048-643-5652
ＦＡＸ	048-641-6308

申込み

受付	2023年3月22日（水）～2023年4月5日（水）
受講者決定方法	抽選
申込方法	窓口 / 電話 / ＦＡＸ / ＷＥＢ申込者が多数の場合は抽選となります。発表は３月２４日（金）以降、桜木公民館(643-5652)より電話またはＦＡＸにて連絡いたします。定員に満たない場合は、申込期間終了後も先着順で受付けます。新型コロナウイルス感染防止のため、マスクを着用ください。また、開始前の受付にて、検温をさせていただきます。インターネット申込可能です。

受付

2023年3月22日（水）～2023年4月5日（水）

受講者決定方法

抽選

申込方法

窓口 / 電話 / ＦＡＸ / ＷＥＢ

申込者が多数の場合は抽選となります。発表は３月２４日（金）以降、桜木公民館(643-5652)より電話またはＦＡＸにて連絡いたします。
定員に満たない場合は、申込期間終了後も先着順で受付けます。
新型コロナウイルス感染防止のため、マスクを着用ください。また、開始前の受付にて、検温をさせていただきます。

インターネット申込可能です。

対象者

桜木公民館の対象区域に在住の方
さいたま市に在住の方

市内在住・在勤・在学の６５歳以上の方

講座・イベント案内

費用	無料
定員	12人
託児	無
持ち物	水分補給用の飲料水、汗拭きタオル、マスク着用、お持ちの方はヨガマット（お持ちでない方はお貸しします。） ※動きやすい服装でご参加ください。（桜木公民館には更衣室はございません。）
雨天時の対応	実施荒天時中止する場合があります。

カリキュラム

2023年4月13日（木）　10：00 - 12：00: カリキュラム名：ストレッチと自重トレーニング
開催場所：桜木公民館

2023年4月20日（木）　10：00 - 12：00: カリキュラム名：体幹、骨盤周りの筋肉を動かす
開催場所：桜木公民館

2023年4月27日（木）　10：00 - 12：00: カリキュラム名：姿勢と歩き方を意識してみよう!
開催場所：桜木公民館