身体が硬くても大丈夫　今の自分が出来ることをします　　心と身体をほぐすヨガ

運動習慣の無い方！今日がきっかけの日です。５年後10年後のご自分のために 今の自分が出来ることからはじめます。
ヨガって難しそう…出来ない事があると恥ずかしい…　そんなお声をお聞きすることがありますが ヨガをはじめるのに体力 年齢に制限はありません。身体の柔軟性に自信のない方も大丈夫です。無理はせず 今の自分が出来ることをしていきます。未経験者 シニアの方もご参加ください。

①あなたに運動をする習慣はありますか？健康寿命とヨガをすることの心と身体へのポジティブな考え方についてお話します。(約20分～30分)
②ヨガの体験レッスン(約60分)ご参加くださる方々に合わせてご指導します。 丁寧に身体を動かしていただきます。

活動内容について

参加者が準備するもの

動きやすい服装、ヨガマット、飲み物

資格・活動歴等

2016年 AFFAYOGAライセンス修得　2018年 Q‐ren(ボディメンテナンス骨盤体操)修得　2019年AFFAPILATESライセンス修得　2017年よりヨガインストラクターとして 年間約150レッスンを担当 多数の生徒さんの心と身体のメンテナンスをお助けしています。南箇公民館にて月曜日と金曜日の午前 ヨガのレッスンを担当しています。