keiko

登録No	36012
氏名カナ	ｹｲｺ
年齢
性別	女性

「椅子ヨガ」誰でもできる！

誰でも椅子に座ってヨガが出来ます。ヨガ未経験の方でも気軽に参加できます。
首や肩や腰などをほぐすポーズを行い、体をストレッチします。手軽なヨガで心と体を癒す時間を提供します。主な内容は次のとおりです。

・呼吸法
・ポーズ
・簡単な瞑想

高齢者の方、企業など、幅広く健康のために体を動かす方法を提案していきます。
ストレッチ、リラックス効果、ストレス解消が期待できます。

活動内容について

活動分野	スポーツ・レクリエーション/ダンス・体操家庭生活・趣味/健康・保健
対象レベル	限定なし
対象年齢	成人一般、高齢者
対象人数	限定なし５～１５名だと行いやすいですが、２０名以上でも対応します。
曜日	月、火、水、木、金、土、日
時間帯	午前、午後１回あたり　４０分～１時間
地域	さいたま市全域
条件	有償、要相談会場に椅子があること

参加者が準備するもの

飲み物、インシューズ（室内ばき、必要であれば）

資格・活動歴等

椅子ヨガ指導者講座Basic修了
健康リズムカウンセラー
高齢者一般体操指導員
大宮武道館で活動。その他、公民館、専門学校での活動あり。