みんなが主役　キッズヨガ

キッズヨガは、子ども達が自分自身の人生を幸せに導くための健やかに暮らすためのツールです。
遊びを通して、ポーズ、ゲーム、呼吸法、リラクゼーションを学ぶことで、運動力アップ、自己肯定感アップ、ストレスの緩和を身につけていきます。
勝ち負けのある身体運動ではなく、自分自身の呼吸と身体を見つめることにより、身体能力の向上はもちろん、子どもたちに生きるエネルギーを与え心の穏やかさを教えてくれます。

＜活動例＞「ポーズもゲームもお休みも全部ヨガ！」
①呼吸法「今日のテーマについての話し合い」
　今日のレッスンで行う内容に沿って、子ども達で考えたこと感じることを話し合います。
　テーマは、「心とは」「真ん中ってどこ？」など、体のこと、心のこと、季節のことなど幅広く用意しています。
②ウォーミングアップ
③ヨガのポーズ
　ヨガのポーズやゲームで体を動かしていきます。一人でポーズをしたり、ペアを組んだり。大人のような難しいポーズはありません。
④リラクゼーション
　たくさん動いた後は、じっとして静かに横たわり、お休みタイム。
⑤工作
　折り紙、ぬり絵などで今日のテーマに沿った工作を行います。

レッスンの最初に話し合う時間を取り入れること、ゲームやペアポーズを取り入れることで、相手を否定しないことを体験します。
自分自身も相手も認め合うことで自己肯定感が高まり、心に穏やかさをもたらしてくれます。
　

活動内容について

参加者が準備するもの

ヨガマット

資格・活動歴等

Yoga.edキッズヨガ講師養成講座PI１．２修了
岩槻児童センターにて月に1回キッズヨガ開催（2024.3～）

関連資料

• 開催事例