Ayumi

登録No	37002
氏名カナ	ｱﾕﾐ
性別	女性

体幹強化ヨガ

体幹強化と軸の強化を意識したプログラムで、元気な高齢者を応援します。
ヨガの教えや呼吸法、瞑想など、ヨガのポーズだけでなく、ヨガについて広く知ることが出来ます。
体幹強化と運動不足解消の満足感が得られる内容です。自分の心とからだの変化を楽しみましょう。

＜活動例＞「ヨガミックス」
①ヨガのお話・・・ヨガの教えや呼吸のメカニズム、腹筋の役割などを説明します。
②ウォーミングアップ・・・呼吸や腸マッサージ、足裏マッサージなどを行いポーズに向かう準備をします。
③ヨガのポーズ・・・「ヨガミックス」の場合は、ポーズの途中に３分程度のダンスを取り入れます。
④クールダウン・・・ゆっくりと呼吸を整えながら、活動を振り返ります。

活動内容について

活動分野	スポーツ・レクリエーション/ダンス・体操家庭生活・趣味/福祉・介護
対象レベル	初心者
対象年齢	成人一般、高齢者
対象人数	５～１０人、１０～２０人８～１２名程度
曜日	月、火、水、木、金、土、日
時間帯	午前、午後、夜間
地域	西区、北区、大宮区、見沼区、中央区、桜区、浦和区、南区、緑区
条件	有償 1人700円　交通費別途（要相談）

参加者が準備するもの

ヨガマット、タオル、水　
車で伺うので駐車場を用意してください。

資格・活動歴等

国際ヨガ資格RYT200取得
活動実績/2024年1月より港区元気高齢者を対象としたヨガ指導。さいたま市内のヨガサークルで指導。イスヨガ指導