ホーム > 講座・イベント検索 > 講座・イベント一覧 > 骨盤底筋エクササイズ 骨盤底筋エクササイズ 女性なら誰でも気になる体型維持、アンチエイジング、尿漏れ予防等のために、骨盤底筋を鍛えましょう。ゆっくりとした呼吸とともに骨盤底筋を優しく動かしながら鍛えていきます。エクササイズだけでなく、講師のお話にも、生活に役立つ健康情報が満載です。 画像をクリックすると拡大します。 開催期間 2026年10月1日（木）～2026年10月15日（木） 14：00～15：30 （全3回） 会場 下落合公民館 （さいたま市） お問い合わせ お問い合わせ先下落合公民館 電話 048-854-3411 ＦＡＸ048-854-3411 申込み 受付2026年9月7日（月）～2026年9月24日（木） 受講者決定方法抽選 申込方法 窓口 / 電話 / ＷＥＢ 抽選結果は、受付期間終了後3日以内にメールで送信またはお電話でお知らせいたします。 インターネット申込可能です。 対象者 さいたま市に在住の方 全3回参加できる18歳以上の女性。 講座・イベント案内 費用無料 定員16人 託児 無 持ち物動きやすい服装・タオル・水分補給用の飲み物・室内用の運動靴（運動時は履きません）・ヨガマット（用意できる方）あるいはバスタオル（ヨガマットは公民館のものをご用意できます。）・筆記用具 雨天時の対応 実施 関連資料 チラシ カリキュラム 2026年10月1日（木） 14：00 - 15：30 カリキュラム名：呼吸で骨盤底筋をリラックス・股関節を緩めよう・基本編～上級編にトライ 開催場所：下落合公民館 2026年10月8日（木） 14：00 - 15：30 カリキュラム名：呼吸で骨盤底筋をリラックス・股関節を緩めよう・基本編～上級編にトライ 開催場所：下落合公民館 2026年10月15日（木） 14：00 - 15：30 カリキュラム名：呼吸で骨盤底筋をリラックス・股関節を緩めよう・基本編～上級編にトライ 開催場所：下落合公民館 ◀前の講座・イベント 次の講座・イベント▶ ◀◀一覧に戻る シェアする
女性なら誰でも気になる体型維持、アンチエイジング、尿漏れ予防等のために、骨盤底筋を鍛えましょう。ゆっくりとした呼吸とともに骨盤底筋を優しく動かしながら鍛えていきます。エクササイズだけでなく、講師のお話にも、生活に役立つ健康情報が満載です。 画像をクリックすると拡大します。 開催期間 2026年10月1日（木）～2026年10月15日（木） 14：00～15：30 （全3回） 会場 下落合公民館 （さいたま市） お問い合わせ お問い合わせ先下落合公民館 電話 048-854-3411 ＦＡＸ048-854-3411 申込み 受付2026年9月7日（月）～2026年9月24日（木） 受講者決定方法抽選 申込方法 窓口 / 電話 / ＷＥＢ 抽選結果は、受付期間終了後3日以内にメールで送信またはお電話でお知らせいたします。 インターネット申込可能です。 対象者 さいたま市に在住の方 全3回参加できる18歳以上の女性。 講座・イベント案内 費用無料 定員16人 託児 無 持ち物動きやすい服装・タオル・水分補給用の飲み物・室内用の運動靴（運動時は履きません）・ヨガマット（用意できる方）あるいはバスタオル（ヨガマットは公民館のものをご用意できます。）・筆記用具 雨天時の対応 実施 関連資料 チラシ カリキュラム 2026年10月1日（木） 14：00 - 15：30 カリキュラム名：呼吸で骨盤底筋をリラックス・股関節を緩めよう・基本編～上級編にトライ 開催場所：下落合公民館 2026年10月8日（木） 14：00 - 15：30 カリキュラム名：呼吸で骨盤底筋をリラックス・股関節を緩めよう・基本編～上級編にトライ 開催場所：下落合公民館 2026年10月15日（木） 14：00 - 15：30 カリキュラム名：呼吸で骨盤底筋をリラックス・股関節を緩めよう・基本編～上級編にトライ 開催場所：下落合公民館 ◀前の講座・イベント 次の講座・イベント▶ ◀◀一覧に戻る シェアする
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